早醒型失眠的發(fā)生可能與生物鐘紊亂、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、藥物副作用等有關(guān)。治療方法包括調(diào)整作息、心理調(diào)節(jié)、改善環(huán)境、治療原發(fā)疾病、調(diào)整用藥等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，早日恢復(fù)健康。
1.調(diào)整作息：保持規(guī)律的睡眠時(shí)間，避免過早或過晚入睡。每天在相同的時(shí)間上床睡覺和起床，有助于調(diào)整生物鐘。
2.心理調(diào)節(jié)：通過放松訓(xùn)練、冥想、認(rèn)知行為療法等減輕精神壓力，緩解焦慮、抑郁情緒，改善睡眠質(zhì)量。
3.改善環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭，創(chuàng)造有利于睡眠的環(huán)境。
4.治療原發(fā)疾病：某些疾病如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、焦慮癥等可能導(dǎo)致早醒型失眠，需針對這些疾病進(jìn)行治療。常用藥物有谷維素片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等，但需遵醫(yī)囑使用。
5.調(diào)整用藥：如果正在服用某些可能影響睡眠的藥物，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥時(shí)間或更換藥物。
6.飲食調(diào)理：避免睡前吃油膩、辛辣、刺激性食物，避免睡前喝咖啡、茶等飲品。
早醒型失眠的治療需要綜合多種方法，并根據(jù)個(gè)體情況進(jìn)行調(diào)整。患者應(yīng)積極配合治療，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。如癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科就診。