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回答1
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肖曉嵐 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
兒科
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兒童補鋅可以通過食物來補充，如肉類、蛋類、堅果類、海鮮類、豆類等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-07 22:28
1.肉類：瘦肉富含鋅，比如牛肉、豬肉等，能提供豐富的鋅元素。
2.蛋類：每天一個雞蛋，尤其是蛋黃，是鋅的良好來源。
3.堅果類：像核桃、杏仁等，含鋅量較為可觀。
4.海鮮類：牡蠣、蝦等海鮮，鋅含量較高，有助于兒童補鋅。
5.豆類：例如黃豆、黑豆，也能為兒童補充一定量的鋅。
總之，在兒童的日常飲食中，合理搭配上述食物，能夠滿足其對鋅的需求。但如果兒童已經出現明顯的缺鋅癥狀，應及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。
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