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亞健康狀態應如何有效調理？

2019-12-11 11:07 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：焦慮癥

問題：

亞健康狀態應如何有效調理？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

吳朝暉副主任醫師

韶關市第一人民醫院

三級甲等

中醫科

亞健康狀態調理需從飲食、運動、作息、心理和環境等方面著手。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
1.飲食：保持均衡，多吃蔬果，少吃油膩辛辣食物。
2.運動：每周進行適量有氧運動，如慢跑、游泳等。
3.作息：規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜。
4.心理：學會調節情緒，減輕壓力，可通過冥想放松。
5.環境：改善工作和生活環境，保持通風良好。
堅持以上良好的生活方式，有助于改善亞健康狀態，恢復健康活力。
2019-12-11 11:19

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什么是焦慮癥? 　　焦慮(anxiety)通常指一種情緒反應，是人們面對環境中一些即將來臨、可能發生的災禍或重大生活事件時，機體適應環境變化而產生的一種復合情緒反應。引起焦慮的軀體疾病中，25%是繼發于神經系統疾病，25%是內分泌原因，12%是循環系統疾病、慢性感染等，14%是其他科疾病的誤診。焦慮癥的發病年齡大多在16～40歲，尤以20歲左右多見，女性多于男性。查看全文»

疾病癥狀：頭暈焦慮

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