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2019-12-08 11:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

中年婦女失眠的常見原因與應對辦法

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

中年婦女失眠可能由激素變化、心理因素、不良生活習慣、疾病影響、環境因素等導致。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.激素變化：中年婦女處于更年期階段，體內激素水平波動，如雌激素減少，可能影響睡眠。可在醫生指導下適當補充雌激素。
2.心理因素：工作、家庭壓力大，容易產生焦慮、抑郁等情緒，干擾睡眠。建議通過心理疏導、放松訓練等緩解。
3.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽或過晚、睡前劇烈運動等。應養成規律作息，睡前避免這些行為。
4.疾病影響：患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，身體不適影響睡眠。積極治療原發疾病，改善睡眠。
5.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。
中年婦女失眠的原因多樣，需要綜合分析，采取針對性措施。若失眠嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。
2019-12-08 11:37

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