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在家做哪些運動有助于減肥？

2019-12-03 09:25 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

在家做哪些運動有助于減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫(yī)師

北京宣武醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

在家減肥可通過多種運動實現(xiàn)，如跳繩、健身操、平板支撐、仰臥起坐、深蹲等。藥物治療需謹慎，身體出現(xiàn)不適時，應首先尋求醫(yī)生的意見，避免盲目用藥。
1.跳繩：能快速提升心率，消耗熱量。
2.健身操：動作多樣，全身鍛煉。
3.平板支撐：增強核心力量。
4.仰臥起坐：鍛煉腹部肌肉。
5.深蹲：有助于腿部和臀部塑形。
選擇適合自己的運動，堅持鍛煉，同時注意飲食控制，能更好地達到減肥效果。
2019-12-03 09:26

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