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剖腹產后如何有效減肥

2019-12-21 11:45 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：剖腹產

問題：

剖腹產后如何有效減肥

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

周應芳主任醫師

北京大學第一醫院

三級甲等

婦產科

剖腹產后減肥需綜合考慮身體恢復情況，包括飲食調整、適量運動、作息規律、心理調節和醫療干預等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1.飲食調整：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，控制高熱量、高脂肪和高糖食物。
2.適量運動：產后身體恢復良好后，可從散步、瑜伽等溫和運動開始，逐漸增加運動強度。
3.作息規律：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。
4.心理調節：保持積極心態，避免產后抑郁導致的情緒性進食。
5.醫療干預：必要時，在醫生指導下，可考慮中醫調理等方式。
剖腹產后減肥要循序漸進，不可操之過急，以免影響身體恢復。
2019-12-21 11:46

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