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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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減肥期間可以吃豆腐。豆腐熱量低、富含蛋白質，且易產生飽腹感，有助于控制飲食攝入的熱量。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2019-12-29 18:34
1.熱量低：豆腐的熱量相對較低，適量食用不會導致熱量過多堆積。
2.蛋白質豐富：為身體提供必需的營養，增加肌肉量，提高基礎代謝。
3.飽腹感強：能減少其他高熱量食物的攝入。
4.消化容易：減輕腸胃負擔，避免因消化問題影響減肥計劃。
5.營養均衡：含多種維生素和礦物質，有助于維持身體正常機能。
總之，減肥期間合理食用豆腐有益，但應注意烹飪方式，避免高油高鹽，同時要結合均衡的飲食和適量的運動，才能達到理想的減肥效果。
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