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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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減肥時每天的最佳熱量攝入，受基礎代謝、活動水平、身體成分、減肥目標和年齡等因素影響。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-07 22:47
1.基礎代謝：基礎代謝率不同，所需熱量有別。一般女性約1200-1500千卡，男性約1500-1800千卡。
2.活動水平：輕體力活動者可少些，重體力活動者需增加，如靜坐辦公約1800千卡，高強度運動可能要2500千卡以上。
3.身體成分：肌肉含量高，代謝快，熱量消耗多，反之則少。
4.減肥目標：快速減肥需大幅減少熱量，緩慢穩定減肥則適當控制。
5.年齡：年齡增長，代謝變慢，熱量需求逐漸降低。
綜合考慮以上因素，才能確定適合個人的最佳熱量攝入，建議在專業人士指導下進行。
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