運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥成功后是否會(huì)反彈？
運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥成功后是否會(huì)反彈？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥成功后，若后續(xù)生活方式不合理，仍可能反彈。這與多種因素相關(guān)，如飲食量、飲食結(jié)構(gòu)、運(yùn)動(dòng)量、代謝水平和基礎(chǔ)疾病等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-30 10:54
1.飲食量：即使減肥成功，也應(yīng)避免暴飲暴食，每餐七八分飽為宜。
2.飲食結(jié)構(gòu)：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，增加蔬果攝入，控制高熱量、高脂肪、高糖食物。
3.運(yùn)動(dòng)量：保持適度運(yùn)動(dòng)，如每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
4.代謝水平：年齡增長(zhǎng)或內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致代謝減緩，影響體重。
5.基礎(chǔ)疾病：某些疾病如甲狀腺功能減退，可能使體重易增加。
總之，減肥成功后要繼續(xù)保持良好的生活習(xí)慣，定期監(jiān)測(cè)體重，如有異常及時(shí)調(diào)整。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
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