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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃穗平 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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導致便秘的因素較多，常見的有飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、精神心理因素和某些疾病。長期便秘可能引發肛腸疾病，需引起重視。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-19 22:14
1.飲食因素：膳食纖維攝入不足，水分缺乏，過多食用辛辣油膩食物。應多吃蔬菜、水果，多喝水。
2.運動不足：身體活動量少，胃腸蠕動減緩。建議增加運動量，如每天進行適量的散步、慢跑等。
3.腸道功能紊亂：腸道菌群失調，腸道動力異常?？裳a充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌。
4.精神心理：長期緊張、焦慮、壓力大等，影響腸道神經功能。要學會調節情緒，放松心態。
5.疾病原因：如腸道梗阻、甲狀腺功能減退等。若調整生活方式后仍無改善，需就醫排查。
總之，要養成良好的生活和飲食習慣，預防便秘。若便秘嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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就醫問藥
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