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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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高蛋白低脂肪的食物適合需要控制熱量攝入同時(shí)保證蛋白質(zhì)需求的情況，例如雞胸肉、魚、豆腐、雞蛋清、瘦牛肉等。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2019-12-09 22:32
1.雞胸肉：含有豐富蛋白質(zhì)且脂肪含量低，適合健身或減脂人群。
2.魚：多種魚類均屬高蛋白低脂肪食品，如鱸魚、鱈魚等海魚。
3.豆腐：植物來(lái)源的優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量較低，適合素食者。
4.雞蛋清：幾乎不含脂肪，蛋白質(zhì)含量高。
5.瘦牛肉：蛋白質(zhì)豐富，脂肪較少，選擇時(shí)應(yīng)注意剔除可見(jiàn)脂肪部分。
選擇這些食物時(shí)，建議搭配蔬菜和全谷物，均衡飲食，以滿足身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)素的需求。
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