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腰椎間盤突出患者日常注意事項有哪些

2019-12-29 17:29 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腰椎間盤突出

問題：

腰椎間盤突出患者日常注意事項有哪些

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

王博煒副主任醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

創傷骨科

腰椎間盤突出患者在日常生活中，需要從姿勢、運動、飲食、保暖、作息等方面多加注意，以減輕癥狀和預防病情加重。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背或長時間彎腰工作。坐著時選擇有靠背且能支撐腰部的椅子，站立時挺直腰背，收腹提臀。
2.運動：適度進行鍛煉，如游泳、瑜伽、倒走等，增強腰部肌肉力量，但應避免劇烈運動和重體力勞動。
3.飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果，以促進組織修復。
4.保暖：注意腰部保暖，避免受寒，根據天氣變化及時增減衣物。
5.作息：保證充足的睡眠，規律作息，避免熬夜，讓腰部得到充分的休息。
6.床墊選擇：睡軟硬適中的床墊，有助于維持腰椎的正常生理曲度。
7.避免久坐久站：每隔一段時間改變姿勢，活動腰部和下肢。
總之，腰椎間盤突出患者在日常生活中養成良好的習慣，有助于緩解疼痛，促進康復，提高生活質量。但如果癥狀加重或持續不緩解，應及時就醫。
2019-12-29 17:32

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