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即問即答

老是失眠睡不著怎么辦

2019-12-16 17:03 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

你好，請問一下，失眠老是睡不著。怎么辦？吃什么比較好一點？

回答1
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劉杰主任醫(yī)師

廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

三級甲等

呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科

總是失眠，睡不著覺，可以在睡眠之前，喝一杯牛奶或者是聽抒情的音樂。要調(diào)整個人的作息，勞逸結(jié)合，不要經(jīng)常半夜才睡覺，上床睡覺時不要玩手機，以免影響睡眠的質(zhì)量。另外有空的話可以到其他地方旅行，可以放松心情，減少精神負擔(dān)，精神壓力就不會很大，也能促進睡眠。
2019-12-16 17:06

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