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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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高密度脂蛋白膽固醇低可通過飲食調(diào)整，以下為您介紹一些有助于提升的食物。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-15 09:33
1.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、魚油、堅果等，有助于改善血脂代謝。
2.富含維生素C的食物：像柑橘類水果、草莓、獼猴桃等，能抗氧化，促進膽固醇代謝。
3.富含膳食纖維的食物：例如全谷物、豆類、蔬菜等，可降低膽固醇吸收。
4.高蛋白食物：如瘦肉、魚類、蛋類等，為身體提供營養(yǎng)，維持代謝平衡。
5.豆制品：豆腐、豆?jié){等，富含植物固醇，有利于調(diào)節(jié)血脂。
合理飲食對于提升高密度脂蛋白膽固醇水平有一定幫助，但如果情況嚴重，還需及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
