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減肥時能否食用紅薯及相關注意事項

2019-12-13 20:28 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥時能否食用紅薯及相關注意事項

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

減肥期間可以吃紅薯，同時要注意飲食均衡、多運動等。包括控制熱量攝入、選擇低卡食物、規律運動、保持良好作息、避免不良習慣。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.控制熱量攝入：計算每日所需熱量，避免超標。
2.選擇低卡食物：多吃蔬菜、水果、粗糧等。
3.規律運動：如慢跑、跳繩、瑜伽等。
4.保持良好作息：保證充足睡眠，利于新陳代謝。
5.避免不良習慣：如暴飲暴食、久坐不動。
合理食用紅薯并結合健康的生活方式，有助于減肥成功。
2019-12-13 20:35

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