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回答1
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曾志榮 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
消化內科
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便秘可通過飲食調整來緩解，常見的有高纖維食物、水果、蔬菜、粗糧和水。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
2019-12-24 22:19
1.高纖維食物：如燕麥、糙米等，富含膳食纖維，能增加糞便體積，促進腸道蠕動。
2.水果：香蕉、火龍果等，含有豐富的果膠和纖維素，有助于軟化糞便。
3.蔬菜：芹菜、菠菜等，纖維含量高，可刺激腸道運動。
4.粗糧：玉米、紅薯等，能改善腸道環境，促進排便。
5.水：充足的水分攝入能使糞便濕潤，便于排出。
飲食調整對于緩解便秘有一定幫助，但如果便秘嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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