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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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失眠多夢可能是精神壓力比較大，如果想要緩解失眠癥狀，可以聽音樂或者是泡熱水澡，泡桑拿，到戶外運動等等，都可以放松心情，減少一點的壓力，排解焦躁不安的情緒。如果工作比較疲憊，可以按摩眼部，或者是閉眼休息5分鐘，讓壓力得到充分釋放，晚上睡覺不至于失眠。
2019-12-22 10:19
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