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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李燕虹 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
兒科
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兩歲寶寶生長發育迅速，鈣和鋅的補充很重要?？赏ㄟ^飲食獲取，以下為您推薦。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-15 15:22
1.奶制品：如牛奶、酸奶、奶酪，富含優質鈣和一定量的鋅。
2.海鮮類：像牡蠣、蝦、魚等，鋅含量豐富，也能提供一定的鈣。
3.肉類：如瘦牛肉、瘦豬肉，是鋅的良好來源，同時含有少量鈣。
4.蛋類：雞蛋、鴨蛋等，能補充鋅和鈣。
5.堅果：例如杏仁、腰果，富含鈣和鋅。
6.蔬菜：菠菜、西蘭花等，含有一定量的鈣。
合理安排寶寶飲食，確保營養均衡，必要時可就醫檢查是否缺乏，遵醫囑補充。
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