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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何曉紅 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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治療失眠的時候，可以聽一些舒緩的音樂，或者是泡熱水澡，避免在嘈雜的環境下活動，睡覺之前喝一杯牛奶等等。有些人的精神壓力太大，導致失眠癥狀，可以按摩一下自己的頭部，讓大腦有充分的放松。這樣也能夠緩解頭部的緊張狀態，更快進入睡眠，從而提高睡眠質量。
2019-12-17 16:19
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