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回答1
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林定坤 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
骨科
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預防骨痹可從生活習慣、功能鍛煉、體重控制、飲食調整、避免損傷等方面著手。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-14 14:22
1.生活習慣：避免關節過度活動，如減少頻繁上下樓梯。
2.功能鍛煉：常進行游泳、騎自行車等運動，增強關節周圍肌肉力量。
3.體重控制：合理控制飲食，增加運動量，防止超重。
4.飲食調整：多攝入富含鈣、維生素D的食物，如乳制品、魚類。
5.避免損傷：運動時做好防護，避免關節受傷。
做好以上預防措施，有助于降低骨痹的發生風險。
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