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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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哺乳期減肥可通過飲食調整、適當運動、使用輔助器械、保證睡眠、保持良好心態等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2019-12-11 11:35
1.飲食調整：營養均衡，多吃蔬果、優質蛋白，控制高熱量食物攝入。
2.適當運動：如產后瑜伽、散步，身體恢復后可增加運動強度。
3.使用輔助器械：收腹帶等幫助塑形，但不可過度依賴。
4.保證睡眠：充足睡眠利于新陳代謝，有助于控制體重。
5.保持良好心態：避免焦慮，積極樂觀有助于減肥。
哺乳期減肥要循序漸進，不可操之過急，以保證自身和寶寶健康為前提。
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