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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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馬文君 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間一日三餐要科學(xué)搭配，包括優(yōu)質(zhì)蛋白、低卡肉類(lèi)、高纖粗糧、蔬果等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽(tīng)從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-26 16:37
1.優(yōu)質(zhì)蛋白：早餐可選擇雞蛋、牛奶，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)且熱量不高。
2.低卡肉類(lèi)：午餐適量食用牛羊肉、魚(yú)肉，滿足能量需求。
3.高纖粗糧：晚餐可吃薏米、玉米，增加飽腹感。
4.蔬菜：黃瓜、西紅柿等富含維生素，促進(jìn)代謝。
5.水果：蘋(píng)果、香蕉等，提供營(yíng)養(yǎng)，輔助減肥。
合理安排一日三餐的飲食，有助于健康減肥。
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就醫(yī)問(wèn)藥
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