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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙海金 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
呼吸與危重癥醫學科
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提升肺活量可通過運動鍛煉、呼吸訓練、改善生活習慣、飲食調整、避免不良因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-17 09:06
1.運動鍛煉：進行游泳、跑步、騎自行車等有氧運動，能增強心肺功能，提升肺活量。
2.呼吸訓練：如深呼吸、腹式呼吸、縮唇呼吸等，每天堅持練習。
3.改善生活習慣：保證充足睡眠，減少熬夜，戒煙戒酒。
4.飲食調整：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。
5.避免不良因素：遠離污染環境，避免呼吸道感染。
通過以上多種方法的綜合運用，并長期堅持，有助于快速提升肺活量。
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