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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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如果平常壓力非常大，容易導致失眠的癥狀，就是要適當放松。比如多到戶外走動，勞逸結合，適當鍛煉。每天都要保持半小時左右的運動時間，改善體質，讓壓力更快消失，從而緩解失眠癥狀。平時要重視個人的作息規律，有良好的生物鐘。睡覺之前不要玩手機，因為會影響睡眠質量。
2019-12-11 23:39
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