晚上失眠頭痛怎么辦？
2019-12-07 21:53
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醫生你好，近期由于遇到一些不開心的事，導致近一兩個月晚上長期失眠，第二天就出現頭痛的癥狀，我想問一下有什么好的方法能緩解我失眠頭痛的癥狀？
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回答1
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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在出現失眠的情況時，首先要做的就是適當按摩頭部，減少頭部的壓力。平時要有規律的作息習慣，不要經常熬夜勞累，在睡眠的半個小時到兩個小時之內，可以到操場跑步或者是打羽毛球，釋放壓力，減少多余的體力，讓睡眠的質量得到提高。或者是睡到半個小時前泡一次熱水澡。
2019-12-07 22:04
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