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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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以下幾種食物在一定程度上有助于燃燒脂肪：高纖維蔬菜、低糖水果、優質蛋白食物、全谷物、富含不飽和脂肪酸的食物。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2019-12-12 08:37
1.高纖維蔬菜：如西蘭花、芹菜、菠菜等，富含纖維，增加飽腹感，促進腸道蠕動，幫助排出廢物。
2.低糖水果：像蘋果、柚子、草莓等，糖分較低，富含維生素和纖維，有助于新陳代謝。
3.優質蛋白食物：例如雞胸肉、魚蝦、豆類，能增加肌肉量，提高基礎代謝率。
4.全谷物：包括燕麥、糙米、全麥面包等，消化吸收相對緩慢，提供持久能量，減少脂肪堆積。
5.富含不飽和脂肪酸的食物：如橄欖油、堅果、三文魚，有助于調節血脂，促進脂肪燃燒。
合理搭配這些食物，并結合適當運動和良好的生活習慣，更有助于控制體重和燃燒脂肪。
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