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晚上不吃主食對減肥是否有效？

2019-12-28 09:00 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

晚上不吃主食對減肥是否有效？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李纓副主任醫師

北京宣武醫院

三級甲等

營養科

晚上不吃主食可能有助于減肥，原因包括能量攝入減少、代謝調整、血糖控制、消化負擔減輕、促進脂肪燃燒等。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
1.能量攝入減少：主食富含碳水化合物，是能量的重要來源，不吃可減少總能量攝入。
2.代謝調整：改變飲食結構能影響身體代謝模式，促使脂肪消耗。
3.血糖控制：避免主食引起血糖大幅波動，減少胰島素分泌，利于脂肪分解。
4.消化負擔減輕：減輕腸胃消化負擔，使身體更有效地利用能量。
5.促進脂肪燃燒：在能量不足時，身體會動用儲存的脂肪供能。
晚上不吃主食可能對減肥有一定幫助，但也要注意營養均衡，不可長期過度節食。
2019-12-28 09:03

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