秋天容易堆積脂肪，易肥胖，如何應對？秋季脫發如何應對？

秋季是四季之一，其主要的氣候特點氣溫逐漸下降，空氣比較干燥，陽氣逐漸褪去，陰氣逐漸出現并不斷的增強等。因為秋季獨特的氣候特點，會導致人出現各種各樣不良的生活習慣，如暴飲暴食等。人們不能按照季節及時調整飲食和生活習慣，會導致出現各種各樣的疾病，如脫發、肥胖等。因此針對秋季出現肥胖及脫發的應對措施，我們特邀請廣州醫科大學附屬中醫醫院副主任醫師趙志祥為我們解答一下秋天容易堆積脂肪，易肥胖，如何應對？秋季脫發如何應對？

秋天容易堆積脂肪，易肥胖，如何應對？

秋季發胖的原因包括進食增加、運動減少、睡眠不足導致內分泌紊亂和血糖代謝異常。應對秋季發胖應做到：1、計算體重身高、嚴格控制攝入量，增加青菜、纖維素攝入；2。、保證充足的運動，增強鍛煉；3、睡眠規律，秋季宜早睡早起。

秋季脫發如何應對？

秋季脫發有幾個方面的因素：1、秋季頭發的生長活性下降而自然脫落；2、秋燥和皮脂腺分泌的減少導致毛囊、毛發等缺乏足夠的滋養。因此脫發人士可通過補充足夠的營養物質、保持心情的舒暢、適當進行頭皮按摩來預防秋季的脫發。

秋季發胖是因為不良的生活習慣或自身基礎性疾病導致的，因此對于秋季發胖的應對需要從病因著手，對于自身性疾病導致的肥胖，建議患者及時到醫院接受正規的治療，對于因為生活習慣導致的疾病，需要在飲食、起居等生活習慣的改變入手，注意飲食的量，養成早睡早起的習慣，這樣就可以有效的預防肥胖的發生。對于秋季脫發的應對需要根據其病因決定，對于因為季節原因導致的脫發，建議在秋季進行頭發的保養護理，對于因為疾病導致的脫發，建議及時到醫院進行治療。秋季是一個多發病的季節，在秋季的飲食、起居等都需要格外的注意，養成良好的習慣可以有效地預防疾病。