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哪些蔬菜有助于改善便秘？

2019-12-15 20:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

哪些蔬菜有助于改善便秘？

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

陳佩瑜副主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級(jí)甲等

消化科

有助于改善便秘的蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、胡蘿卜、西蘭花等。當(dāng)身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進(jìn)行診治，不宜自己隨意用藥。
1.芹菜：富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2.菠菜：含有豐富的維生素和纖維，利于排便。
3.韭菜：含大量粗纖維，可增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)功能。
4.胡蘿卜：其果膠能促進(jìn)大便成形，預(yù)防便秘。
5.西蘭花：營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于腸道消化。
多吃這些蔬菜，配合適量運(yùn)動(dòng)和良好的生活習(xí)慣，能有效預(yù)防和改善便秘。
2019-12-15 21:10

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