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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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詹俊 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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清理腸道垃圾及宿便可通過飲食調整、運動鍛煉、補充水分、養成良好排便習慣及適當使用藥物等方法。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2019-12-20 22:36
1.飲食調整：增加膳食纖維攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）和全谷物（糙米、燕麥等）。
2.運動鍛煉：適度運動，如快走、慢跑、瑜伽，促進腸道蠕動。
3.補充水分：每天喝足夠的水，保持腸道濕潤。
4.養成良好排便習慣：定時排便，不憋便。
5.適當使用藥物：可在醫生指導下使用乳果糖、開塞露、聚乙二醇等，但需遵醫囑。
通過綜合運用這些方法，有助于保持腸道健康，清理腸道垃圾及宿便。
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