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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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周燦權(quán) 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
生殖醫(yī)學(xué)中心
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有效戒除手淫習(xí)慣，需從心理、生活、運動、社交、轉(zhuǎn)移注意力等方面入手。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
2019-12-08 19:57
1.心理：認(rèn)識到手淫的危害，樹立正確觀念，增強自控力。
2.生活：保持規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免賴床。
3.運動：堅持適量運動，如跑步、游泳，釋放精力。
4.社交：多參加集體活動，擴(kuò)大社交圈，減少獨處時間。
5.轉(zhuǎn)移注意力：培養(yǎng)興趣愛好，如閱讀、繪畫，避免性刺激。
只要下定決心，通過以上多種方法綜合運用，就能逐漸戒除手淫習(xí)慣。
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