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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何曉紅 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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晚上適量食用水果是可以的，但需要注意時間選擇和水果種類。一般來說，避免在臨睡前1小時進食，以減少對腸胃的負擔。此外，選擇適合自己體質的水果，特別是腸胃敏感的人群，以免引發不適。一旦身體出現不適，應立刻就醫，遵從醫生的指示進行治療，不宜自行開藥。
2019-12-26 19:48
1. 最佳時間：晚餐后1-2小時，或者作為晚餐間的輕食，給身體提供天然的維生素和礦物質。
2. 注意量的控制：晚上吃水果不宜過多，以免增加額外熱量，影響體重管理。
3. 溫度適中：避免食用過冷的水果，尤其是冰箱里取出的，以免刺激腸胃。
4. 選擇適合的水果：選擇溫和或熱性的水果，如香蕉、蘋果、熟透的桃子等，避免涼性大的如西瓜、柚子等。
5. 個人體質差異：腸胃功能較弱的人，應特別注意，選擇易消化且不刺激的水果。
總的來說，晚上吃水果是健康的，但需結合個人的身體狀況和作息習慣來調整。保持良好的飲食規律，適當運動，有助于消化吸收，確保夜間身體的舒適。如果有任何腸胃不適，建議咨詢醫生或營養師的意見。
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