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            吃什么能安神助睡眠?

            吃什么能安神??????

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              侯祥平 主治醫師

              中山大學孫逸仙紀念醫院

              三級甲等

              中醫科


              1、香蕉:香蕉有一種別稱,叫包著果皮的安眠藥,由此可知,香蕉對于人體睡眠質量有著很重要的輔助效果。每晚臨睡時吃一根香蕉,不僅可以起到通便作用,更能提高睡眠質量。
              2、牛奶:牛奶中有一種成分叫色氨酸的物質,它可以起到鎮靜作用。所以睡前喝一杯溫牛奶,自然可提高睡眠質量。

              2019-12-10 10:59
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫師

            擅長:疑難性白癜風、反 復 發作型白癜風、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發等皮膚疾病。

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            程本維

            程本維 / 主治醫師

            擅長:對高尿酸血癥、急性痛風性關節炎、間歇期痛風、慢性痛風性關節炎、痛風石、痛風性腎病的診斷和治療均有獨到見解,造詣頗深,擅長應用食療、運動指導、中西醫結合等綜合性方法治療急性痛風性關節炎。

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            尹東輝

            尹東輝 / 主任醫師

            擅長:1.中醫治療皮膚科常見病:皮炎、濕疹、蕁麻疹、痤瘡、顏面皮膚醫學美容中醫調治。 2.腫瘤放化療中醫調治。 3.中醫治療脾胃病,如慢性胃炎,胃食管反流。 4.中醫內科雜病。

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