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胡爭波 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
骨科
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股骨頭壞死患者可通過適當鍛煉緩解癥狀，包括關節活動、肌肉力量訓練、平衡練習、行走鍛煉、游泳等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-24 10:23
1.關節活動：進行髖關節的屈伸、旋轉等活動，增加關節靈活性。
2.肌肉力量訓練：如臀橋、股四頭肌收縮等，增強周圍肌肉力量。
3.平衡練習：單腳站立等，提高身體平衡能力。
4.行走鍛煉：控制步幅和速度，逐步增加行走距離。
5.游泳：借助水的浮力減輕關節負擔，鍛煉全身肌肉。
股骨頭壞死患者鍛煉需循序漸進，避免過度勞累和損傷，如有不適及時就醫。
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就醫問藥
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