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我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃穗平 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
脾胃病科
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便秘是指排便次數減少、糞便干硬和（或）排便困難。其成因多樣，包括飲食不合理、缺乏運動、腸道疾病等。以下為您介紹一些常見的治療方法。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2019-12-28 09:59
1.飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（香蕉、蘋果等）、全谷物（燕麥、糙米等）。
2.適量運動：如散步、慢跑、瑜伽等，促進腸道蠕動。
3.養成良好的排便習慣：每天定時排便，即使沒有便意也可嘗試。
4.藥物治療：可在醫生指導下使用乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇等。
5.中醫調理：如針灸、按摩等，但需由專業中醫操作。
6.心理調節：減輕壓力，保持心情舒暢，避免因緊張焦慮導致便秘。
總之，治療便秘需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的方案。若便秘情況嚴重或持續不緩解，應及時就醫。
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就醫問藥
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