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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何盈犀 醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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減肥時出現饑餓感，可從飲食調整、飲水、選擇低卡食物、調整心態、合理安排運動等方面改善。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2019-12-18 18:12
1.飲食調整：保證營養均衡，增加膳食纖維攝入，如蔬菜、粗糧。
2.飲水：適量多喝水，能增加飽腹感。
3.選擇低卡食物：如小番茄、蘋果、無糖酸奶等。
4.調整心態：避免因急于求成而過度節食。
5.合理安排運動：適當運動能促進新陳代謝，減少饑餓感。
總之，減肥期間出現饑餓感是正常的，通過科學合理的方法可以有效應對。
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