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回答1
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閆振文 副主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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腦萎縮的預防可從生活習慣、飲食、運動、社交、藥物等方面著手，包括規律作息、均衡飲食、適度鍛煉、積極社交、合理用藥等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-23 16:07
1.生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜和過度勞累。
2.飲食：多攝入富含維生素 B12、葉酸、不飽和脂肪酸的食物，如魚類、蛋類、綠葉蔬菜等，有助于營養神經。
3.運動：堅持適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，能促進血液循環，為大腦提供充足氧氣和養分。
4.社交：積極參與社交活動，與人交流、溝通，可鍛煉思維和語言能力。
5.藥物：在醫生指導下，合理使用改善腦代謝和營養神經的藥物，如吡拉西坦、茴拉西坦、腦蛋白水解物等。
總之，預防腦萎縮需要綜合多種措施，長期堅持，并定期進行體檢，以便早期發現問題并及時干預。
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