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肥胖孩子的飲食應如何科學調理

2019-12-26 16:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

肥胖孩子的飲食應如何科學調理

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

肖曉嵐主治醫師

廣東省中醫院

三級甲等

兒科

肥胖孩子的飲食調理，要注重食物選擇、營養均衡、控制食量、規律進餐、培養良好習慣等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
1.食物選擇：避免高熱量食物，如肥肉、油炸食品、糖果等。增加膳食纖維豐富的食物，像全麥面包、燕麥片等粗糧，以及西蘭花、菠菜等綠葉蔬菜，還有蘋果、香蕉等新鮮水果。適量攝入蛋白質，如雞肉、瘦肉、魚肉。
2.營養均衡：保證碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等各類營養素的合理搭配。
3.控制食量：根據孩子的年齡、體重和活動量，控制每餐的進食量，避免過度進食。
4.規律進餐：定時定量進餐，少吃零食和夜宵，培養良好的飲食習慣。
5.培養良好習慣：教導孩子細嚼慢咽，避免暴飲暴食，用餐時保持專注，不邊吃邊玩。
總之，通過科學合理的飲食調理，幫助肥胖孩子控制體重，促進健康成長。但同時，也要結合適量的運動，如有氧運動、力量訓練等。
2019-12-26 16:45

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