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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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如果經常有失眠抑郁，要調整自己的情緒，比如保持規律作息，每天有很好的精神狀態面對生活，積極樂觀。有負面的情緒時，可以和朋友聊天，或者是打球，唱歌，聽歌，看電影等等，都能夠轉移自己抑郁的情緒狀態，也能讓精神更加放松，從而有助于減少失眠的可能性。
2019-12-25 18:27
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