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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何曉紅 主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
風濕免疫科
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安神的食物有小米、核桃、葵花籽，這些食物里面也是由多種氨基酸或者是維生素等。在睡覺之前也可以適當的喝杯牛奶，也可以達到安神緩解睡眠有利于心情舒暢，也可以適當的補充蛋白質。也可以吃苦瓜、綠豆、西紅柿等，能夠清熱解毒、清心降火。也可以口服大豆、蓮子、大棗、菠菜等，都是可以安神幫助失眠。
2019-12-09 20:45
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