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減肥運動后適宜喝水的時間是多久？

2019-12-05 11:16 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥運動后適宜喝水的時間是多久？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

減肥運動后喝水時間很重要，包括間隔時長、水溫選擇、補充鹽分、喝水方式等。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
1.間隔時長：運動結束后，建議間隔半小時以上再喝溫開水。
2.水溫選擇：避免立刻喝冰水，以防刺激呼吸道和身體。
3.補充鹽分：汗液中鈉和氯離子流失，喝水時可適當加鹽補充。
4.喝水方式：小口慢飲，利于身體吸收。
5.水量控制：根據運動強度和出汗量，適量補充水分。
合理掌握運動后喝水的時間和方法，有助于維持身體機能，促進減肥效果。
2019-12-05 11:26

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