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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱瑞珍 主任醫師
陽江市人民醫院
三級甲等
婦產科
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孕婦飲食至關重要，需注重營養均衡，涵蓋蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質等。以下為孕婦宜多吃的食物。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-02 13:52
1.蛋白質類：如魚肉、雞肉、牛肉、蛋類、豆類，每天約100-150克，滿足胎兒發育需求。
2.主食類：包括米飯、面條、玉米等，每天250-350克，提供能量。
3.水果類：如蘋果、香蕉、橙子等，每天100克左右，補充維生素和膳食纖維。
4.蔬菜類：像菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，每天500克左右，提供多種營養。
5.動物肝臟：每周一次，富含鐵等礦物質，預防貧血。
孕婦飲食要多樣化，合理搭配，保障自身和胎兒的健康。
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