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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃開紅 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
消化內科
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以下食物對改善便秘有幫助：膳食纖維豐富的蔬菜、水果，富含油脂的堅果，全谷物，酸奶，蜂蜜等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2019-12-24 15:25
1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，可促進腸道蠕動。
2.水果：香蕉、火龍果等，能增加糞便體積，軟化糞便。
3.堅果：杏仁、核桃等，所含油脂有助于潤滑腸道。
4.全谷物：糙米、燕麥等，富含膳食纖維，促進排便。
5.酸奶：含有益生菌，調節腸道菌群平衡。
6.蜂蜜：有一定潤腸通便作用。
合理搭配這些食物，同時保持良好的生活習慣，有助于緩解便秘。
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