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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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要想快速緩解失眠，首先應該勞逸結合，適當放松大腦的壓力，因為失眠主要原因就是精神亢奮，晚上睡不著覺。可以多到戶外旅行，比如周末到周圍的城市活動，放松心情。可以適當聽輕松的鄉村音樂，有空時可以適當泡腳。如果周圍環境比較嘈雜，要盡量遠離，以免影響睡眠質量。
2019-12-26 20:21
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