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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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如果工作壓力太大，導致失眠的癥狀，首先要適當減少工作任務量，這樣休息時間會更多。平時可以多聽音樂，和朋友到戶外活動或者是自駕游，到周圍城市旅游，精神狀態會放松很多。另外睡覺應該要趁早，大概10點前上床睡覺，而且睡覺前要遠離手機，以免影響睡眠質量。
2019-12-21 10:13
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