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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳剛 主任醫師
江蘇省中醫院
三級甲等
整形外科(醫療美容科)
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大腿和臀部贅肉的堆積影響美觀，可通過多種方法改善。但需注意，任何方法都應在保證健康的前提下進行，如有不適及時就醫。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
2019-12-11 08:43
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優質蛋白。
2.有氧運動：如慢跑、游泳、跳繩等，促進脂肪燃燒。
3.力量訓練：包括深蹲、臀橋等，增強肌肉，提高基礎代謝。
4.中醫調理：針灸、按摩等，有助于調節代謝和血液循環。
5.吸脂手術：適用于頑固性贅肉，需選擇正規醫療機構。
綜合運用以上方法，并保持良好的生活習慣，持之以恒，可有效減少大腿和臀部贅肉，塑造理想身材。
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