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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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費曉東 副主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
口腔科
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為了保持牙齒健康，飲食選擇至關重要。常吃富含維生素C的水果如橙子、檸檬，有助于增強牙齦健康，減少出血。堅果如核桃、杏仁含有豐富的礦物質，有益于牙齒礦化。奶制品如牛奶、酸奶富含鈣質，強化牙齒結構。纖維豐富的蔬菜如胡蘿卜、芹菜能促進唾液分泌，清潔牙齒。同時，適量飲用綠茶，其含有的氟化物有助于預防齲齒。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫，并在醫生的指導下進行規范治療，確保安全有效。
2019-12-30 18:25
1.維生素C豐富的水果：如橙子、檸檬，維生素C促進牙齦健康，防止牙齦出血。
2.堅果類：核桃、杏仁富含礦物質，支持牙齒礦化，增強硬度。
3.奶制品：牛奶、酸奶是優質鈣源，強化牙齒，抵抗酸蝕。
4.纖維蔬菜：胡蘿卜、芹菜促進唾液分泌，自然清潔牙齒表面。
5.綠茶：含有氟化物，有助于預防齲齒，維護口腔環境。
均衡飲食，注重上述食物的攝入，不僅能滿足日常營養需求，還能有效促進牙齒健康，減少口腔疾病的發生。同時，定期進行口腔檢查，及時發現并處理牙齒問題，是維持口腔健康的重要措施。
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