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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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減掉肚子上贅肉的方法主要有運(yùn)動(dòng)、飲食控制、中醫(yī)調(diào)理、醫(yī)美手段和生活習(xí)慣調(diào)整等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請(qǐng)趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2019-12-04 19:38
1.運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐、平板支撐、轉(zhuǎn)呼啦圈等，能增強(qiáng)腹部肌肉力量，促進(jìn)脂肪燃燒。
2.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果和優(yōu)質(zhì)蛋白。
3.中醫(yī)調(diào)理：如針灸、按摩，可調(diào)節(jié)身體代謝。
4.醫(yī)美手段：吸脂手術(shù)能快速減少局部脂肪，但有一定風(fēng)險(xiǎn)。
5.生活習(xí)慣調(diào)整：規(guī)律作息，避免久坐，減輕腹部壓力。
綜合運(yùn)用多種方法，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能有效減掉肚子上的贅肉。
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