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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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伍澤鑫 主任醫師
惠州市第一人民醫院
三級甲等
骨外科
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增高藥通常不可靠，想長高應從多方面努力，如合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態、補充營養等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2019-12-05 11:44
1.合理飲食：多吃富含蛋白質、鈣、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.適量運動：打籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。
3.充足睡眠：保證每天8小時以上睡眠，利于生長激素分泌。
4.良好心態：減少壓力，保持心情舒暢。
5.補充營養：適當補充鈣片和維生素D。
總之，長高需要綜合調理，不能依賴增高藥。
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