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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張麗芳 主任醫師
廣州醫科大學附屬腦科醫院
三級甲等
神經內科
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要是經常失眠，而且越來越嚴重，可能是過度熬夜，內分泌紊亂，從而影響精神狀態。這時要及時調理，比如堅持早一點睡覺，晚上睡覺前也盡量遠離手機，有些人就是喜歡在網上熬夜打游戲，這會影響睡眠質量。睡覺前可以喝一杯熱牛奶，或者是按摩一下頭部，釋放大腦壓力，緩解失眠癥狀。
2019-12-23 20:09
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